帶長輩出遊,你準備好了沒?

在過去,或許是因為華人社會的文化使然,當長輩年紀大了,行動的範圍似乎也自動縮限,即使體力、行動能力尚可,也會因為心態上「不好意思給兒女添麻煩」而減少跟兒女出遊,但是你知道嗎?在亞洲社會邁入高齡化的同時,正有一股新的風潮蔚然成形,不只是旅行團大打「銀髮旅行」的方案,由兒女帶著中高齡的長輩一起自助旅行,更是最夯最時尚的孝親方案喔!

日本旅行醫學會專務理事、同時也是醫師的篠塚規,就在他的著作《帶爸媽去旅行:銀髮族的安心旅行白皮書》中就曾表示:旅行是一種運動,只要規劃適當,可以刺激腦部活動、增強免疫力。從這樣的觀點看來,老人家比我們想的更須要旅行。只是怎麼樣安排適合老人家的旅行,才能玩得開心又安心呢?在參考專家意見以及旅遊作家的心得分享之後,若返小編為大家整理出帶長輩自助旅行的注意事項,快來確認你準備好了哪幾項吧!

1.行程安排不要太緊湊,要有休息時間

? 專家建議,老人家的體力畢竟不如年輕人,所以不適合一整天排滿景點、一路上就是趕趕趕的密集行程,安排景點最好早上一個下午一個,晚上就不用再安排行程了。並且要選擇交通方便、點和點之間移動時間不需太長的地方。老人家腰力也多半較差,在車上久坐也會讓腰部不舒服,所以最好搭車時間不要太長,或者是途中多安排幾個休息站,讓長輩可以下車走走、伸展四肢。

2.用餐地點事先安排好

三餐可以選擇在飯店、餐廳,可以坐下來慢慢用餐的地點,讓用餐時間正好當作休息時間,長輩可以悠閒地用餐,也可以歇歇腿休息一下。

3.避免路程顛簸難行的行程

有些長輩會逞強,強調自己的身體狀況不輸年輕人,但實際上老人多半有膝蓋退化的問題,不適合久走、爬樓梯,或者是行走在顛簸不平的路面。因此選擇景點時要注意避免這類須要腿力的地方。

4.備齊長輩慣用的藥物

旅行中最擔心的就是突然生病,所以出門旅遊最好準備一些常備藥,像是感冒藥、腸胃藥、暈車藥等等,而有慢性疾病長期服藥的長輩,出門旅遊前可以向醫師索取較多天數的藥量,不能夠因旅行而疏忽病情控制。

5.準備適當的食物及水

有些長輩喜歡出門旅行帶些點心,但要注意不要帶太多高糖、高熱量的食物,最好可以準備一些水,而糖尿病患者特別需要帶點食物,避免突然的血糖下降等問題。

6.哪裡有廁所事先調查好

老人家普遍有頻尿的問題,所以旅遊地點附近哪裡可能會有公廁,譬如加油站、旅遊資訊中心、休息站、速食店等,距離又有多遠,最好在事前就調查清楚,有些老人會因為怕上廁所而不敢喝水,或者是憋尿,但這樣一來更容易導致泌尿道感染等問題,所以根本的解決之道還是找好廁所,而且在每個車站、百貨等有廁所的地方,就提醒長輩先去解放一下。衛生紙和濕紙巾、乾洗手等等也是必備品。

7.備妥健保卡,事先調查醫院診所地址

? ?事先調查好哪裡有可以求助的醫院或診所,並且準備好長輩的健保卡以備不時之需。

8.準備輔助行走的工具

長輩多半腰腿不好,卻又不想拿既重又不好看的拐杖,因此建議最好隨身帶多功能兩用的拐杖雨傘,既可當雨傘也可當拐杖,而選擇拐杖傘時也最好儘量選擇輕量化的雨傘,太重的雨傘拐杖對長輩也是一種負擔。如果長輩不大能走路的話,也要準備他平常慣用的輪椅等相關工具,並注意輪子或相關配備是否保養完好,以免途中壞掉掃了遊興。

? ?最後小編也建議大家,在台灣無論是覓食,或者是臨時需要就醫,其實都相當方便,如果很少帶長輩出遊覺得沒有信心,第一次可以先從台灣的景點開始,?並選擇幾個離家比較近的幾個景點:到台南參觀古蹟、到北投泡溫泉、到宜蘭鄉間小旅行都是不錯的選擇喔!如果無法開車或嫌開車太麻煩,選擇火車、遊覽車團體旅遊也是個好方法!台鐵推出的火車環島之星行程也非常適合闔家大小出遊,

? 所以今年春節,除了帶著賀禮到親友家拜年,不妨就增加一些全家出遊的行程,讓老人家有個意外的驚喜吧!哪怕只是一天來回的短短行程,親子一同旅遊,依然會是很棒的經驗喔!?

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